Categoria: reflexões
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A partir dos 30 anos perdemos massa muscular à razão de aproximadamente entre 3 a 5% a cada 10 anos. Manter um sistema muscular saudável e funcional é essencial para uma vida ativa e independente, já que tem efeito positivo em várias dimensões do nosso quotidiano: {ENG] The importance of weight training From the age…
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Que 2025 possa ser um ano cheio de: luz, para iluminar os nossos caminhos; calor, para conseguirmos ser mais empáticos na relação com o outro; e paz, para que sejamos as nossas melhores versões.Bom ano! [ENG] Happy 2025! May 2025 be a year full of: light, to illuminate our paths; warmth, so that we can…
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Gosto de balanços. De saborear conquistas, identificar progressos, observar o crescimento.Estes dias dei por mim a pensar como há um ano atrás, quando fazia o balanço de 2023, achava ser difícil vir a ter um ano melhor. E agora que avalio o 2024 percebo como difícil às vezes pode ser antónimo de impossível e que…
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O ritual de tirar um disco da capa, de o colocar a rodar no gira-discos e de escutar a música enquanto, simultaneamente, se admira a arte gráfica da capa e/ou se leem e cantarolam as músicas tem qualquer coisa de religioso.Comecei a colecionar música muito cedo. Ao longo dos 80s e dos 90s acumulei dezenas…
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Mais ou menos a meio dos meus quarenta comecei a ter um certo tipo de consciência que me fez ir alterando de forma progressiva um conjunto de comportamentos menos benéficos e adotar outros mais ecológicos para o meu sistema.O cuidado e atenção que hoje dou ao triângulo corpo, mente e espírito, resulta dessa consciência e…
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A música é a minha terapia. Nos dias em que durmo menos bem ou acontece algo a meio do dia que me perturba uso-a para controlar danos e alterar o mood para ‘bem disposto’, quando os acontecimentos se sucedem a uma velocidade vertiginosa e me sinto demasiado eufórico, uso-a junto com a dança, para baixar…
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Há dias dei por mim a tentar perceber de onde vem o meu encantamento com barcos. Não só por andar de barco, mas também por, simplesmente, observá-los. Vêm-me a memória muitos fins de tarde passados em marinas a observar os barcos atracados e a sonhar, de olhos abertos, viagens nunca feitas e outras que talvez…
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Já tive mais medo de viver do que de morrer; já tive mais medo de cair do que de voar alto; já tive mais medo de amar do que de ser desprezado. Aos poucos os medos vão cedendo espaço à vontade de viver melhor, de aprender a voar e de amar. [ENG] I’ve been more…
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Nunca pensei tanto em mim como agora. Não na perspectiva egocêntrica ou dramática, mais ligada aos verbos ter ou querer, com que antes ocupava a mente mas, com outros pensamentos, mais pertinentes, assertivos e prolíferos, mais associados aos verbos ser e estar, que me permitem, com frequência, fazer as escolhas mais ecológicas. Daqueles que me…